What is Pilates ?

Pilates is a type of exercise that focuses on strengthening the back muscles and the abdominal area through precise breathing and improved body-consciousness. The advantages of this form of exercise are avoiding tension and pains in the shoulders and neck for example, and obtaining an overall improved physical form, to better deal with the challenges of everyday life.

Doing Pilates balances the muscles, loosening those that are too tight and strengthening those that are too weak. In Pilates one works with the deeper lying muscles: muscles that one is usually not aware of. Through Pilates you get to know your body better – physically as well as mentally.

Pilates is for you, if you want to:

  • obtain better body-consciousness
  • think proactively and avoid injuries
  • get in better form after having a child

Through Pilates you will

  • feel improvement in the strength and balance of your body
  • obtain better contact between your body and soul in your every day life

By working out your body, you will get in better condition, get flexible and centre your energy.

Hvad er Pilates? 

Pilates er en træningsform der fokuserer på at styrke blandt andetrygmuskler og mavemuskler ved bedre kropsholdning præcist åndedræt. Fordelene ved denne træning er bl.a., at man undgår spændinger og smerter i eksempelvis skuldre og nakke og generelt kommer i bedre form til at klare hverdagens udfordringer.

Når man dyrker Pilates, styrker man kroppens muskler, både de muskler der er for stramme, og de muskler der er for svage. I Pilates arbejder man også med at styrke de dybere liggende muskler. Det er muskler, som man ofte i dagligdagen ikke er så bevidst om brugen af. Ved at træne Pilates lære man sin krop bedre at kende både fysisk og psykisk.

Pilates er til dig som vil

  • få en bedre fornemmelse af de forskellig dele af kroppen
  • tænke fremad og holde din krop fri for skader
  • kom i form efter fødsel

Med Pilates vil du

  • mærke ændringer i kroppens styrke og balance.
  • skabe en bedre kontakt mellem din krop og dit sind i dit hverdagsliv.

Ved at træne din krop ud får du en bedre kondition, fleksibilitet og centrer din energi.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s